ジム ピラティス どっち

ジムとピラティスのどちらがいいかは、単純に「運動効果が高い方」で決めるのではなく、何を一番変えたいか、どのくらいの運動強度なら続けられるかで選ぶのが基本です。筋力や体力を幅広く高めたい、マシンや有酸素運動も組み合わせたいならジムが向きやすく...